孕 36 周睡眠姿勢不適如何改善
夜里睡不好，左側(cè)睡覺睡久了背疼。可右側(cè)睡覺呼吸有點(diǎn)不順暢。平躺也不舒服。孕36周了。
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回答4
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許球祥 副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
頸肩腰腿痛科
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孕 36 周時，睡眠姿勢不適可能由胎兒壓迫、孕期體重增加、激素變化、子宮增大、心理因素等引起。 1.胎兒壓迫：隨著胎兒的生長，在子宮內(nèi)占據(jù)空間增大，對母體器官產(chǎn)生壓迫，影響睡眠姿勢的舒適度。 2.孕期體重增加：身體負(fù)擔(dān)加重，改變了睡眠時的受力分布，導(dǎo)致某些姿勢難以持久。 3.激素變化：孕期激素水平波動，可能影響肌肉和關(guān)節(jié)的狀態(tài)，引發(fā)疼痛或不適。 4.子宮增大：使腹部重心改變，影響睡眠時的平衡和舒適感。 5.心理因素：對分娩的擔(dān)憂、焦慮等情緒，可能干擾睡眠質(zhì)量和對睡眠姿勢的感受。 總之，孕晚期睡眠姿勢不適較為常見，孕婦可通過調(diào)整床墊硬度、使用孕婦枕等方式改善。若不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-30 19:12
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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病情分析：有多種可能性，有可能是壓迫導(dǎo)致的，最好是到醫(yī)院檢查一下，以便對癥治療。祝你健康。
2016-01-27 17:44
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這一般是懷孕引起，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等
2016-01-27 11:17
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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孕婦失眠是有很多因素的：第一,人體懷孕后,身體發(fā)生很大的改變,人體內(nèi)陰陽可能會暫時的失去平衡,導(dǎo)致隨內(nèi)臟變化而引起的情緒的改變.第二,孕期媽媽個人生活的改變,比如長期閑適在家,沒有事情做,過多的思慮和擔(dān)心,也可以誘發(fā)失眠甚至抑郁.此兩個因素可以互相因果,形成惡性循環(huán).鑒于上面的原因,可以采取以下的措施：第一：適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴幷{(diào)理自己的身體.（附：一定要慎重用藥,在醫(yī)生的指導(dǎo)下）第二：多培養(yǎng)個人愛好,和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動（相當(dāng)多學(xué)者研究運(yùn)動可以改善失眠的癥狀）,多參加一些社交活動,不給自己過多的時間空想.第三：建議可以讀些孕期媽媽的文學(xué)作品,以了解更多孕期知識,緩解心理負(fù)擔(dān).
2016-01-27 10:38
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