打石膏六周后腳腫，能熱水泡腳和怎樣鍛煉恢復(fù)？
，打了六周的石膏，現(xiàn)在能走，但活動量大，腳右后側(cè)和腳脖子腫脹，還腫個大包請問您我可以每天早晚用熱水泡泡腳嗎，這樣有幫助嗎，會增加腫脹嗎？另外我該如何鍛煉才能快點恢復(fù)正常走路呀
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回答5
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白波 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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打石膏六周后活動量大導(dǎo)致腳右后側(cè)和腳脖子腫脹，起大包。這種情況可以嘗試用熱水泡腳，但要注意方法和時間。同時，通過適當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M恢復(fù)，如屈伸練習(xí)、肌肉收縮、負(fù)重行走等。還需注意休息、抬高患肢、合理飲食、避免受傷。 1.熱水泡腳：適當(dāng)用熱水泡腳有助于促進血液循環(huán)，減輕腫脹，但水溫不宜過高，時間不宜過長，每次 15 - 20 分鐘為宜。 2.屈伸練習(xí)：坐在椅子上，緩慢屈伸腳踝，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.肌肉收縮：不活動腳踝，單純收縮小腿肌肉，每次持續(xù) 5 - 10 秒，每天多次。 4.負(fù)重行走：在癥狀有所緩解后，可逐漸增加負(fù)重行走的時間和距離，但要循序漸進。 5.注意休息：保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。 6.抬高患肢：休息時將患肢抬高，高于心臟水平，利于血液回流。 7.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進組織修復(fù)。 8.避免受傷：活動時注意保護患肢，防止再次受傷。 總之，通過上述綜合措施，能幫助您逐漸恢復(fù)正常走路，但恢復(fù)需要時間，要有耐心，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-31 15:45
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據(jù)你的描述，為跟骨骨折石膏固定后3個月。目前完全可以考慮正常的行走鍛煉，一般不會增加腫脹，不要過分擔(dān)心，經(jīng)常做做屈伸膝關(guān)節(jié)鍛煉。
2016-01-28 02:03
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，為跟骨骨折石膏固定后3個月。你好，目前完全可以考慮正常的行走鍛煉，一般不會增加腫脹，不要過分擔(dān)心，經(jīng)常做做屈伸膝關(guān)節(jié)鍛煉。
2016-01-27 22:19
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，對于您這樣的情況您現(xiàn)在走路強度有些大的，建議您適度的活動，不然容易引起骨折再移位的。骨折愈合的時間是比較長的，一般可能要3月的，是可以應(yīng)用熱水泡腳的。
2016-01-27 20:43
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的描述，這種情況可以使用熱水泡腳，同時可以外用活血化瘀的藥物，以促進局部血液運行，只有堅持鍛煉才能恢復(fù)行走，沒有捷徑?？梢允褂脽崴菽_，同時建議外用活血化瘀的藥物
2016-01-27 15:32
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