久站久坐后腰部不適且有輕微椎間盤突出，原因不明，怎么辦？
是在上班是突然發(fā)現(xiàn)的，我和幾個同事站著說話久后，一彎腰發(fā)現(xiàn)腰部是僵硬的不能彎腰，之后就站立久后腰就開始酸痛改變姿勢后就緩解沒事，坐久后沒事現(xiàn)在坐久后有一點(diǎn)酸過一會又沒事，檢查說有輕微的椎間盤突出應(yīng)該感覺不到可是我感覺很明顯所以治療效果不好，我想知道這是為什么我得的什病
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉旭良 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
骨科
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久站久坐后腰部不適，雖檢查有輕微椎間盤突出但癥狀明顯，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如不良姿勢、腰部肌肉力量不足、腰椎退變、心理因素、其他潛在疾病等。 1.不良姿勢：長時間保持不正確的站立或坐姿，會增加腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰部肌肉緊張和勞損。應(yīng)注意保持正確的姿勢，定時活動腰部。 2.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉力量弱，難以支撐腰部，容易在久站久坐后出現(xiàn)不適?？赏ㄟ^針對性的鍛煉，如小燕飛、平板支撐等增強(qiáng)肌肉力量。 3.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤和周圍組織會發(fā)生退變，輕微突出也可能引發(fā)明顯癥狀?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 4.心理因素：對疾病過度擔(dān)憂和焦慮，可能放大身體的不適感。要保持良好心態(tài)，避免精神緊張。 5.其他潛在疾?。喝缪趽p、腰椎管狹窄等，也可能出現(xiàn)類似癥狀。需要進(jìn)一步檢查明確。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和評估，制定個性化的治療和康復(fù)方案。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。
2025-04-01 04:22
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這種情況考慮腰肌勞損引起腰痛，需要注意休息，局部按摩理療，應(yīng)用腰痛寧膠囊觀察
2016-01-27 12:22
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