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剛懷孕的新媽媽應如何科學進補？

2025-03-31 12:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早期妊娠

問題：

你好，我現(xiàn)在剛剛懷孕，我是一個新媽媽，看了好多的資料一下說要補的東西都太多了，我都糊涂了，也是亂不一通，我媽媽也和我說了好多要補的，我越來愈糊涂了，所以我想請問一下，到底該怎么補？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

隋珍副主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

剛懷孕的新媽媽科學進補很重要，要考慮營養(yǎng)均衡、胎兒發(fā)育需求、自身健康狀況、飲食習慣、醫(yī)生建議等。 1.營養(yǎng)均衡：懷孕初期，各類營養(yǎng)素都需攝入，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類補充蛋白質(zhì)，新鮮蔬果提供豐富維生素和礦物質(zhì)。 2.胎兒發(fā)育需求：胎兒器官形成期，葉酸至關(guān)重要，可預防神經(jīng)管畸形，通過綠葉蔬菜、豆類等食物獲取，也可補充葉酸片。 3.自身健康狀況：若孕前有貧血，懷孕后要注重鐵的補充，多吃動物肝臟、紅肉。 4.飲食習慣：保持清淡飲食，避免油膩、辛辣、高糖食物，以防腸胃不適。 5.醫(yī)生建議：定期產(chǎn)檢，根據(jù)醫(yī)生評估，如有必要，補充鈣劑、鐵劑等。總之，懷孕初期進補要綜合多方面因素，不可盲目進補，遵循科學合理的原則，保障自身和胎兒健康。
2025-04-01 06:05

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