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19 歲男孩洗頭時(shí)掉發(fā)約 40 根，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：頻繁熬夜、吸煙、酗酒等，易擾亂身體正常代謝，引起脫發(fā)。需保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。要均衡飲食，多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雄激素水平過(guò)高，可能導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)。建議就醫(yī)檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑治療。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會(huì)損害毛囊，造成脫發(fā)。需明確病因，針對(duì)性治療。 總之，19 歲男孩掉發(fā)需要綜合考慮多方面因素。若脫發(fā)情況持續(xù)加重或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，采取合適的治療措施。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)人體的新陳代謝每天掉50~100根頭發(fā)是正常的，如果覺(jué)得頭發(fā)太少，應(yīng)該注意做到精神愉快，生活規(guī)律，另外，要堅(jiān)持梳頭，增加血液循環(huán)，還應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物。