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月經(jīng)稀少及快來(lái)例假時(shí)需要注意多方面，包括情緒調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)等。情緒不佳可能影響月經(jīng)。 1. 情緒調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁、生悶氣等不良情緒，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢功能，從而出現(xiàn)月經(jīng)稀少。要保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持正常的生理節(jié)律。 3. 飲食：均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 4. 保暖：注意腹部保暖，尤其是在經(jīng)期，防止受寒導(dǎo)致經(jīng)血凝滯。 5. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，但經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 6. 衛(wèi)生：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 總之，月經(jīng)稀少可能由多種因素引起，注意上述方面有助于改善月經(jīng)情況。若月經(jīng)稀少持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

引起月經(jīng)量少的原因很多,如內(nèi)分泌紊亂,婦科炎癥。經(jīng)血量少是由于雌激素水平低而引起的。體內(nèi)雌激素水平低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時(shí)出血少，您的情況建議您做個(gè)內(nèi)分泌的檢查，看一下體內(nèi)的激素水平是否正常。

1、雌激素工力低雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備。假如未受孕，增生的內(nèi)膜會(huì)遺落出血組成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素工力低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時(shí)出血少。2、內(nèi)分泌紊亂　但初潮后不久的少女，體內(nèi)雌激素分泌還沒(méi)有完結(jié)平衡安分場(chǎng)面，因此平凡經(jīng)血量都不多，何況有時(shí)提前有時(shí)錯(cuò)后來(lái)，都是痊愈的。縱使在組成主觀的周期，或出血量也較安分后，但遇上念頭著急，處境改變，或心理重力加大，或突然變故的刺激等，都有或許導(dǎo)致內(nèi)分泌的俄而性紊亂，使雌激素分泌增減，使經(jīng)血量增多或減少，只要以上俄而性因素破滅，月經(jīng)又可光復(fù)痊愈。3、營(yíng)養(yǎng)不良有些女孩有挑食、偏食的習(xí)慣，身體薄弱;還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)給與不夠。但青狀期身體發(fā)育神通，繁多的學(xué)習(xí)任務(wù)和較大的姿態(tài)量要耗費(fèi)較多能量，需要添補(bǔ)充沛的營(yíng)養(yǎng)和熱量，假如吸收的養(yǎng)分欠缺以欣慰身體的需要，身體引起防御性看法，也或許引起經(jīng)血量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。這種信息不光引起子宮等生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，為以后患不育癥埋下隱患，何況會(huì)引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕開(kāi)創(chuàng)條件。青狀期少年應(yīng)多學(xué)習(xí)一些保健方面的知識(shí)，切不可因蒙昧而損害自己的身體。

經(jīng)量少的話可能是氣血虧虛導(dǎo)致的癥狀，可以吃烏雞白鳳丸調(diào)理月經(jīng)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，以后來(lái)月經(jīng)的話注意保暖，不要受涼，不要吃辛辣刺激食物為好，多休息

月經(jīng)量過(guò)少，是由于全身消耗性疾病如結(jié)核、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等，或精神因素如緊張、憂郁、恐懼等以及勞累、環(huán)境改變等因素引起，這些因素引起的月經(jīng)量過(guò)少，有一定比例的女性，也是可以生育的。建議：調(diào)理氣血，平衡內(nèi)分泌保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能，避免了西藥人工周期帶來(lái)的副作用和雌激素產(chǎn)生的依賴性。對(duì)氣血瘀滯及虛寒癥引起的月經(jīng)不調(diào)有非常好的調(diào)經(jīng)效果。