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失眠常見(jiàn)的癥狀包括入睡困難、睡眠維持困難、早醒、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差等。 1.入睡困難：躺在床上超過(guò) 30 分鐘仍無(wú)法入睡。這可能是由于精神緊張、焦慮或環(huán)境不適等原因引起。 2.睡眠維持困難：睡眠過(guò)程中頻繁醒來(lái)，且再次入睡困難。常見(jiàn)于壓力大、患有某些疾病如睡眠呼吸暫停綜合征等。 3.早醒：比期望的起床時(shí)間提前醒來(lái)，且難以再次入睡。多見(jiàn)于抑郁癥患者。 4.多夢(mèng)：睡眠中頻繁做夢(mèng)，感覺(jué)睡眠不深，醒后仍感到疲勞?？赡芘c精神壓力、神經(jīng)衰弱有關(guān)。 5.睡眠質(zhì)量差：即使睡眠時(shí)間足夠，但醒來(lái)后仍感到困倦、乏力、注意力不集中等。 總之，失眠的癥狀表現(xiàn)多樣，如果這些癥狀持續(xù)存在，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和工作效率，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助?？赏ㄟ^(guò)改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法來(lái)改善睡眠狀況。常見(jiàn)的治療失眠的藥物有艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

造成失眠的原因很多，精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無(wú)用建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊。

您好!失眠多夢(mèng)可能與人的精神緊張以及情緒因素有關(guān)系，有的人失眠時(shí)暫時(shí)性的，也有的人是長(zhǎng)期的。一般長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的影響是非常大的，不可忽視。失眠多夢(mèng)是很常見(jiàn)的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)，如精神緊張，思慮過(guò)度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。近年來(lái)，長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，已經(jīng)成為很多人關(guān)注的問(wèn)題，應(yīng)引起重視。心情放松點(diǎn)，一定是對(duì)你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒(méi)有那么嚴(yán)重的。只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，蔬菜或者牛奶，也可以幫助睡眠。如果長(zhǎng)期失眠自我調(diào)解無(wú)效還是應(yīng)該去醫(yī)院治療。

你好，根據(jù)你對(duì)病情的描述，你這是典型的失眠癥的表現(xiàn)。失眠患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足嚴(yán)重影響白天的社會(huì)功能，可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。睡眠是我們精神和身體健康的保障，沒(méi)有充足的睡眠會(huì)讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來(lái)獲取休息和能量，一個(gè)人在一天的腦力和體力勞動(dòng)之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，晚上睡眠不好會(huì)導(dǎo)致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細(xì)胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降?；颊邞?yīng)該果斷選擇醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會(huì)引起更嚴(yán)重的其他并發(fā)癥，危害健康。

您好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，是心神不安引起來(lái)的表現(xiàn)，正常情況下，在睡眠時(shí)陽(yáng)入于心，神歸于心，心神安定就會(huì)有較高質(zhì)量的睡眠，如果出現(xiàn)心神不安的情況，就會(huì)引起來(lái)失眠，多夢(mèng)，易醒，難以入睡等表現(xiàn)。引起來(lái)心神不安的原因有多種，比如心火旺，熱擾心神，血虛，心神失養(yǎng)等?？梢跃徑馐叩姆椒ㄓ校骸　∫弧o(wú)法入睡。遇到這種難以入睡的情況，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)暗燈光，靜靜的躺下，讓大腦盡量的放松，還可以聽(tīng)一段音樂(lè)。也可以起來(lái)看一會(huì)書(shū)等到困乏的時(shí)候躺回床上就可以睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動(dòng)?！　《胍贵@醒。如果半夜驚醒之后最好是不要開(kāi)燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。專家建議最好是從300倒數(shù)，隔三個(gè)數(shù)數(shù)一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個(gè)小時(shí)醒來(lái)，不妨干脆起床。為了防止半夜醒來(lái)上廁所最好是在晚上睡前少喝水。