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甘油三脂 3.9 偏高，可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、某些疾病及藥物影響等導(dǎo)致。需要綜合評(píng)估，采取相應(yīng)措施，包括改善生活方式、必要時(shí)藥物治療等。 1. 不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高油高脂飲食，如過(guò)多攝入油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，易導(dǎo)致甘油三脂升高。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使身體代謝減緩，脂肪堆積，引起甘油三脂升高。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，存在脂質(zhì)代謝異常，易出現(xiàn)甘油三脂偏高。需定期監(jiān)測(cè)血脂，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 4. 某些疾病：糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病可能影響脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致甘油三脂升高。積極治療原發(fā)疾病有助于控制血脂。 5. 藥物影響：某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類(lèi)利尿劑等可能引起甘油三脂升高。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 發(fā)現(xiàn)甘油三脂 3.9 應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。如血脂持續(xù)偏高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。同時(shí)定期復(fù)查血脂，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

甘油三酯高是高脂血癥的表現(xiàn)，與脂肪的代謝功能紊亂有關(guān)，另外平時(shí)的飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣等方面的問(wèn)題也會(huì)有影響的。

如飲食、煙酒等。因疾病導(dǎo)致的甘油三酯高主要是各種原因致使脂肪代謝異常大蒜、茄子、香菇、木耳、洋蔥、海帶、魚(yú)類(lèi)、植物油、花椰菜、燕麥麩等、山楂、蘋(píng)果、這些都是很好的降低甘油三酯的食物，建議經(jīng)常吃，另外就是戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。少吃甜食，可以吃魚(yú)類(lèi)(海產(chǎn)魚(yú)類(lèi))、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物?？刂苿?dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量。

甘油三脂高，多由飲食因素而引起，一般來(lái)說(shuō)進(jìn)食過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，攝入過(guò)多的脂肪類(lèi)食物過(guò)多有關(guān)。

甘油三酯高和大家熟知的高膽固醇都是高血脂的一種，對(duì)人體的損害屬于隱匿但危險(xiǎn)的類(lèi)型，直接損害就是加速全身動(dòng)脈硬化，最終引起腦卒中、冠心病、心梗、腎衰等嚴(yán)重疾病?？梢岳^發(fā)于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等;也可繼發(fā)于不良生活習(xí)慣，如飲食、煙酒等。因疾病導(dǎo)致的甘油三酯高主要是各種原因致使脂肪代謝異常，因不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的甘油三酯高則是我們每個(gè)人生活中必須注意的了。大蒜、茄子、香菇、木耳、洋蔥、海帶、魚(yú)類(lèi)、植物油、花椰菜、燕麥麩等、山楂、蘋(píng)果、這些都是很好的降低甘油三酯的食物，建議經(jīng)常吃，另外就是戒煙限酒(最好別喝)，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)。不能吃甜食，可以吃魚(yú)類(lèi)(海產(chǎn)魚(yú)類(lèi))、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物?？刂苿?dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量。用植物油烹調(diào)，多食用蔬菜、水果、粗糧，大蒜，茄子，香菇及木耳，茶葉，大豆。