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您好，根據(jù)您的描述，暴飲暴食，劇烈運(yùn)動(dòng)，冷水澡都有可能會(huì)造成盆腔充血增加，子宮收縮，經(jīng)血流出不暢，使月經(jīng)周期延長(zhǎng)，建議您要注意腹部保暖，注意休息，不要再接觸涼水了，再繼續(xù)觀察兩天，如果還有經(jīng)血，建議您可以口服宮血寧膠囊止血，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

你說(shuō)的癥狀主要是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)延遲的表現(xiàn)，主要是和你飲食，環(huán)境有關(guān)系，你可以辨證論治開(kāi)中藥調(diào)理看看，

你好，可以考慮為月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不正常的原因很多，多囊卵巢綜合癥，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，內(nèi)分泌失調(diào)，精神心理因素，過(guò)度節(jié)食勞累等都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，建議到正規(guī)醫(yī)院查明不調(diào)的原因，科學(xué)地治療調(diào)理。

和你的生活方式有關(guān)系的，可以先用宮血寧口服治療，注意生活有規(guī)律。飲食有營(yíng)養(yǎng)。