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對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。但排卵時間會受多種因素影響，如月經(jīng)周期、激素水平、生活習慣、精神狀態(tài)和環(huán)境變化等。 1. 月經(jīng)周期：如果月經(jīng)周期穩(wěn)定在 28 - 30 天，那么排卵日可能在兩次月經(jīng)中間。但如果月經(jīng)周期不規(guī)律，就難以準確推算排卵日。 2. 激素水平：體內(nèi)激素如促卵泡生成素、黃體生成素等的變化，會影響卵泡的發(fā)育和排卵時間。 3. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等不良生活習慣可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵時間。 4. 精神狀態(tài)：精神壓力大、緊張、焦慮等不良情緒可能干擾下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的正常功能，從而影響排卵。 5. 環(huán)境變化：突然改變生活環(huán)境，如出差、旅行等，也可能使排卵時間發(fā)生變化。 要準確確定排卵日，可以通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測或 B 超監(jiān)測卵泡等方法。如果有備孕需求或存在排卵相關(guān)的問題，建議咨詢醫(yī)生并進行相關(guān)檢查。

排卵期就是在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，在這天會排出卵子，卵子可存活1到2天，精子在子宮里可存活2到3天，即超過這時間久失去與卵子結(jié)合的能力。因此，我們把排卵日的前5天和后4天稱為排卵期，排卵期性生活容易懷孕。