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經(jīng)常失眠多夢(mèng)、記憶力下降可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)和記憶力下降?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、過(guò)度飲酒或咖啡等，都會(huì)干擾睡眠質(zhì)量和大腦功能。調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境變化可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的空間。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)引發(fā)這些癥狀。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能產(chǎn)生這些不良反應(yīng)。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果失眠多夢(mèng)和記憶力下降的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

以后可能會(huì)陽(yáng)痿早泄.

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.但是對(duì)于沒(méi)有性生活的適當(dāng)手淫一星期一次都可以的,是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.