精子少質(zhì)量差且房事后不適，吃枸杞咋搭配？
精子特別少，質(zhì)量不高，房事過后腰酸腿軟，臉上也漲了很多痘痘，聽別人說吃枸杞可以，但不知道怎樣搭配才好
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回答3
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吳乙璇 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)科（生殖醫(yī)學(xué)中心）
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精子少、質(zhì)量差，房事后腰酸腿軟、長痘，想通過枸杞改善，可搭配其他食物或藥物。如富含鋅的食物、補腎的中藥、適當運動、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)等。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃等，有助于提高精子質(zhì)量。 2. 中藥調(diào)理：可選用五子衍宗丸、金匱腎氣丸、左歸丸等補腎益精的中藥，但需遵醫(yī)囑。 3. 運動鍛煉：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體恢復(fù)。 5. 調(diào)整心態(tài)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮緊張。 改善精子質(zhì)量和身體狀況需要綜合調(diào)理，長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-31 18:31
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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刺五加、補骨脂可以嘗試
2016-01-29 01:28
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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枸杞主要是補益肝腎的枸杞的性質(zhì)偏向于甘溫適合身體虛寒類型的體質(zhì)醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣
2016-01-28 22:34
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