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手淫過頻導(dǎo)致身體不適，在戒除后，可通過飲食調(diào)理、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)；多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、菠菜等，提供維生素和礦物質(zhì)。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等中成藥，有助于改善身體狀況。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時(shí)，有助于恢復(fù)精力。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，手淫過頻引起的不良后果在戒除后，通過綜合調(diào)理，身體狀況會(huì)逐漸改善。但恢復(fù)需要一定時(shí)間，要有耐心和信心。