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青春期想天然美白皮膚，可從飲食、作息、防曬、運動、護膚等方面入手。 1.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 2.作息：保持充足的睡眠，有利于新陳代謝，讓皮膚得到充分休息和修復。 3.防曬：避免陽光直射，外出時使用遮陽傘、帽子等物理防曬措施。 4.運動：適當運動能促進血液循環(huán)，使皮膚更有活力。 5.護膚：用黃瓜、檸檬片等天然材料敷臉，但使用前要確保不過敏。 總之，天然美白需要長期堅持，多種方法綜合運用，才能逐漸改善皮膚狀態(tài)。同時要保持良好的心態(tài)，不要急于求成。

你好，把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

你好，牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。平時避免日曬。