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長期失眠多夢心悸可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引發(fā)失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會打亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導(dǎo)致失眠多夢心悸。需要針對疾病進(jìn)行治療，如使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥可改善。 長期失眠多夢心悸對身心健康影響較大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，積極面對，有助于改善睡眠狀況。

您好！一個(gè)人雖然躺在慶上，但仍在想著各種各樣的心事，或忍受著某種軀體疾病的痛苦，以及精神疾病造成的情緒異常，或受到環(huán)境和條件的不良影響，凡此種種都可以使大腦皮質(zhì)持續(xù)保持興奮，妨礙入睡。建議失眠患者飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。