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長(zhǎng)期失眠，尤其是生氣后加重，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物影響等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒容易導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、參加心理咨詢等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，會(huì)干擾睡眠。應(yīng)避免此類行為，養(yǎng)成規(guī)律的作息。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能引起失眠。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。若懷疑是藥物所致，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康有諸多不良影響，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取有效的治療措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于提高睡眠質(zhì)量。

你好，可能是神經(jīng)衰弱，一是少考慮問題，二是避免勞累和生氣，三是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，四是多運(yùn)動(dòng)，五是服用一段時(shí)間柏子養(yǎng)心丸，天王補(bǔ)心丸治療一下