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經(jīng)期淋雨碰涼水后手腳發(fā)麻，可能是血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受刺激、激素變化、寒濕侵襲、貧血等原因所致。 1.血液循環(huán)不暢：經(jīng)期身體相對虛弱，淋雨碰涼水會使血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致手腳供血不足而發(fā)麻。可通過熱敷、按摩來促進(jìn)血液循環(huán)。 2.神經(jīng)受刺激：寒冷刺激可能引起神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致手腳發(fā)麻。此時(shí)應(yīng)注意保暖，避免再次受寒。 3.激素變化：經(jīng)期激素水平波動，加上外界刺激，可能加重身體不適。要保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息。 4.寒濕侵襲：寒濕之氣侵入體內(nèi)，阻礙氣血運(yùn)行?？梢院纫恍?zé)岬慕撬瑤椭?qū)寒祛濕。 5.貧血：本身有貧血的情況，經(jīng)期失血再加上不良刺激，可能使癥狀更明顯。建議多吃富含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。 如果手腳發(fā)麻的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

您好，根據(jù)你目前的癥狀描述，需要做的是保證充足睡眠，注意休息，如3-5天后還不緩解，建議到婦科做相應(yīng)檢查，希望可以幫到您。

一般考慮，經(jīng)期是要保暖，注意休息的，受涼容易引起月經(jīng)不調(diào)，建議注意保暖，多喝水熱水。