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懷孕 20 周雙胎，晚上睡覺(jué)翻身腿酸痛，可能是缺鈣、子宮增大壓迫、床的舒適度不合適、孕期體重增加、腿部受涼等原因所致。 1. 缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，易導(dǎo)致腿部酸痛?？赏ㄟ^(guò)多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 子宮增大壓迫：隨著孕周增加，子宮增大，壓迫下肢血管和神經(jīng)，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，引起腿部不適。可通過(guò)調(diào)整睡姿，如左側(cè)臥位，緩解壓迫。 3. 床的舒適度：床太硬或太軟都可能影響睡眠姿勢(shì)和身體支撐，導(dǎo)致腿部酸痛。選擇合適硬度的床墊有助于改善。 4. 孕期體重增加：雙胎妊娠體重增加相對(duì)更多，腿部負(fù)擔(dān)加重，易產(chǎn)生酸痛感。應(yīng)合理控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5. 腿部受涼：夜間氣溫較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉緊張，也會(huì)引發(fā)酸痛。注意蓋好被子，保持腿部溫暖。 總之，孕期出現(xiàn)腿部酸痛較為常見(jiàn)，多數(shù)通過(guò)調(diào)整生活方式可緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。

你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，懷孕期間感覺(jué)腿部酸痛等癥，是由于妊娠壓迫神經(jīng)引起的神經(jīng)癥狀，這在懷孕期間是很多見(jiàn)的。建議懷孕期間適當(dāng)休息，增加營(yíng)養(yǎng)，飲食上注意不要偏食，晚上睡覺(jué)適當(dāng)變換體位，以舒適為準(zhǔn)。

你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，懷孕期間感覺(jué)腿部酸痛等癥，是由于妊娠壓迫神經(jīng)引起的神經(jīng)癥狀，這在懷孕期間是很多見(jiàn)的。建議，懷孕期間適當(dāng)休息，增加營(yíng)養(yǎng)，飲食上注意不要偏食，晚上睡覺(jué)適當(dāng)變換體位，以舒適為準(zhǔn)。

缺鈣的情況往往是常見(jiàn)的情況或有維生素D的缺乏的情況的。注意平時(shí)的保養(yǎng)的。注意不要著涼的。必要時(shí)需要補(bǔ)充鈣、維生素D的