如何有效預(yù)防胸、腰椎爆裂骨折？
最近單位里發(fā)了一本雜志有關(guān)健康方面的讓廣大的員工在工作的同時(shí)注意身體的變化很多員工干的是體力活特別關(guān)注一個(gè)名為胸、腰椎爆裂骨折方面的疾病曾經(jīng)治療情況和效果：請(qǐng)問(wèn)該如何預(yù)防胸、腰椎爆裂骨折呢（
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張忠民 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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預(yù)防胸、腰椎爆裂骨折，需從增強(qiáng)骨質(zhì)、規(guī)范運(yùn)動(dòng)、避免外傷、注意姿勢(shì)、定期檢查等方面入手。 1.增強(qiáng)骨質(zhì)：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黃等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素 D 合成，有助于鈣吸收。 2.規(guī)范運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的體育鍛煉，如游泳、慢跑等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，但要避免過(guò)度劇烈和危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。 3.避免外傷：在工作和生活中注意防護(hù)，如佩戴護(hù)具，遵守安全規(guī)則，防止高處墜落和重物撞擊。 4.注意姿勢(shì)：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕脊柱壓力。 5.定期檢查：尤其是從事高風(fēng)險(xiǎn)工作者，定期進(jìn)行脊柱的檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 總之，預(yù)防胸、腰椎爆裂骨折需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，重視自身健康。
2025-04-02 06:52
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好平時(shí)多注意休息多補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多吃素菜蔬菜水果清淡比較容易消化吸收同時(shí)保持良好的工作習(xí)慣多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)生產(chǎn)中要注意保護(hù)自己防止損傷
2016-01-30 00:47
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