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產(chǎn)后陰道松弛可通過盆底肌訓(xùn)練、物理治療、手術(shù)治療、藥物治療及生活方式調(diào)整等來改善，包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道激光治療、陰道緊縮術(shù)、雌激素類藥物、避免長期負(fù)重等。 1.盆底肌訓(xùn)練：凱格爾運(yùn)動(dòng)是常見且有效的方法，通過重復(fù)縮放部分骨盆肌肉增強(qiáng)肌肉張力。 2.物理治療：如陰道激光治療，刺激膠原蛋白增生，使陰道組織收緊。 3.手術(shù)治療：陰道緊縮術(shù)適用于松弛嚴(yán)重者，通過修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，增強(qiáng)陰道彈性。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素類藥物，如雌二醇、結(jié)合雌激素、尼爾雌醇等，改善陰道局部的激素水平。 5.生活方式調(diào)整：避免長期負(fù)重和過度勞累，保持良好的坐姿和站姿。 產(chǎn)后陰道松弛的改善需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方案。同時(shí)，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

，可以試試“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時(shí)如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上.當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練.經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,陰道松馳就可以不藥而愈了，堅(jiān)持一段時(shí)間仍不滿意的話可以做陰道緊縮術(shù)的。

你好,一般生過孩子的人陰道多少都會(huì)有一點(diǎn)松弛,不過有的慢慢的也會(huì)變得像以前差不多,一般是不會(huì)感覺到有松弛的,想請問你生小孩子有多久了呢.如果是離生小孩子有一斷時(shí)間的了,比如說一年以上,這樣還是松弛的,那有就可能不能再恢復(fù)了,這個(gè)時(shí)候如果雙方在性生活上都表示不怎么滿意了,那就可以采取手術(shù)的方式去縮緊,除了手術(shù),我也聽說過還有別的方法,不過效果都是不太理想的,所以還是影響生活了,那就選擇手術(shù)也是可以的.

你好：生完寶寶后陰道松弛沒有特別有效的辦法，平時(shí)可以進(jìn)行縮陰提肛訓(xùn)練。