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人工流產后腰疼可能是子宮收縮、感染、腰肌勞損、氣血不足、休息不佳等原因引起的。可通過食補和藥補來緩解，如食用有營養(yǎng)的食物、服用對癥的藥物等。 1.子宮收縮：這是正常的生理反應，一般會逐漸緩解?？赏ㄟ^熱敷腰部來減輕疼痛。 2.感染：若有感染，需遵醫(yī)囑使用抗生素，如頭孢呋辛酯、阿莫西林、甲硝唑等。 3.腰肌勞損：流產后長時間臥床或姿勢不當可能導致腰肌勞損。應適當活動，避免勞累，可按摩緩解。 4.氣血不足：多吃補氣血的食物，如紅棗、桂圓、烏雞等。也可服用中成藥，如八珍益母丸。 5.休息不佳：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 人工流產后腰疼需要重視，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時要注意個人衛(wèi)生，避免著涼。

流產后腰疼的話可能是婦科炎癥導致，注意個人衛(wèi)生為好還是可以檢查看看，確診的話還是可以考慮吃婦炎康片消炎治療

健康指導：你好！建議你還是到醫(yī)院在檢查一下，以確定不是術后感染等病理性因素，其次注意下飲食，嚴禁吃辛辣刺激油膩生冷的食物，多喝溫養(yǎng)滋補的粥湯類，如雞湯、魚湯、枸杞紅棗養(yǎng)生湯等，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，同時注意保暖，適當運動。

健康指導：流產后，您可以去找中醫(yī)把脈后再對癥開些中藥調理，這樣更能對癥下藥。在食物上，您應該多吃豬肝，瘦肉，木耳，紅棗等這些能夠幫助補血的食物，另外可以多喝雞湯，加些當歸，黨參，枸杞這些進去，最重要的是要營養(yǎng)均衡，但是要以富含蛋白質的為主，如魚肉，雞蛋，牛奶，豆?jié){等

誘發(fā)產后腰痛的8個原因：　　1.懷孕時身體發(fā)生了很大的變化，為了分娩時胎兒能夠順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。分娩后身體不會很快恢復到孕前狀態(tài)，子宮也未能很快完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶松弛無力，腹部肌肉也變得軟弱無力，加上惡露排出不暢，導致宮腔內血液淤積，引起腰痛。　　2.產后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及腰部，使腰部產生酸痛感?！　?.很多媽咪產后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉；而且坐月子的新媽咪每天都在進補，很容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部的負荷。　　4.經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷?！　?.產后不注意休息，使身體過度疲勞，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛?！　?.產后避孕方法不恰當，多次人工流產，或房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛?！　☆A防產后腰痛有3招：　　1.從孕期即開始預防。均衡合理地進食，避免體重過高增加腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在身下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。在醫(yī)生指導下，適當地做一些預防腰痛的體操?！　?.給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢。坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕松和舒適的。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，如床邊，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。把寶貝放在腿上，讓頭枕著媽咪的胳膊，媽咪可舒服地用手臂托著寶貝的后背，讓臉和胸靠近媽咪，下頜緊貼著乳房。3.產后避免經常彎腰或久站久蹲。注意勞逸結合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。穿輕便柔軟的鞋子，產后不要過早地穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力。睡覺時采取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。產后保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。經?；顒友?，使腰肌得以舒展。傳統醫(yī)學認為人工流產之后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。　　說到補養(yǎng)氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。從營養(yǎng)學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。　　人流后的飲食范例　　總結前文，人流術后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康復提供最大的助力。　　　紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。　　　阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可?！　　↑S芪燉老雞：老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢燉?！　　〗Ｄ蹋荷獡v汁，加入熱牛奶，用白糖調味。