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開會(huì)不敢發(fā)言且自卑的情況，可能由性格內(nèi)向、成長(zhǎng)環(huán)境、自我認(rèn)知偏差、缺乏鍛煉、心理壓力等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：有些人天生性格較為內(nèi)向，在公眾場(chǎng)合表達(dá)自己時(shí)會(huì)感到緊張和不自在。可以通過(guò)逐漸增加社交活動(dòng)來(lái)改善。 2. 成長(zhǎng)環(huán)境：長(zhǎng)期處于被否定的環(huán)境中，如父母的負(fù)面評(píng)價(jià)，會(huì)影響自信心的建立。需要調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到他人評(píng)價(jià)并非完全準(zhǔn)確。 3. 自我認(rèn)知偏差：過(guò)于低估自己的能力和優(yōu)點(diǎn)，放大缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)全面客觀地看待自己，多關(guān)注自身的長(zhǎng)處。 4. 缺乏鍛煉：缺乏在公眾場(chǎng)合發(fā)言的經(jīng)驗(yàn)和鍛煉。可以主動(dòng)參加相關(guān)培訓(xùn)或活動(dòng)，增加鍛煉機(jī)會(huì)。 5. 心理壓力：對(duì)發(fā)言結(jié)果過(guò)度擔(dān)憂，給自己太大壓力。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，降低心理預(yù)期。 要克服開會(huì)不敢發(fā)言和自卑的問(wèn)題，需要從多個(gè)方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)，增加鍛煉，相信自己能夠改變，從而重建自信。

你好，讓自己多多的體會(huì)成功的喜悅，成就感多了，自信也會(huì)有所提升。也可以自我暗示，每天對(duì)著鏡子說(shuō)“我能行”！對(duì)自己要有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，既要認(rèn)識(shí)到自己的不足，也要認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，然后在生活中揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，特別是對(duì)自己的不足不能遮遮掩掩的，要有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，在自己不能勝任的情況下就要勇于承認(rèn)自己的不足。

剛出來(lái)工作，經(jīng)常要面領(lǐng)導(dǎo)，我一見(jiàn)到他們，心里就沒(méi)有低了，分析長(zhǎng)期會(huì)造成過(guò)度自卑。你好，用樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)失敗，在自我補(bǔ)償?shù)倪^(guò)程中，還須正確面對(duì)失敗，要有樂(lè)觀積極的心態(tài)。征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見(jiàn)于行動(dòng)。練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。

你好！你的這種情況就是明顯的不自信，長(zhǎng)時(shí)間的不自信就會(huì)導(dǎo)致人們失去很多機(jī)會(huì)，甚至準(zhǔn)備好的事情被誤認(rèn)為沒(méi)有準(zhǔn)備，不認(rèn)真，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)自卑，自暴自棄的情況。建議你平時(shí)多余同事朋友溝通，多交流感情，對(duì)于自己的不會(huì)的敢問(wèn)，認(rèn)識(shí)到自己不足，并且努力改進(jìn)也是一種自信的方式，隨時(shí)告訴自己我能行。

你好，你這種情況就是明顯的不自信，太在意別人的目光，怕丟臉的心理自信是發(fā)自內(nèi)心的，在任何場(chǎng)合不要太在意別人的目光與看法，多與人溝通交流，隨時(shí)告訴自己我是最棒的，保持樂(lè)觀態(tài)度，在任何小事上建立起自己的自信心