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腰 4|5 椎間隙稍窄不一定是腰椎間盤(pán)脫出，可能是腰椎間盤(pán)退變、膨出等。保養(yǎng)腰部要注意多方面，如保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、控制體重、注意保暖、避免外傷等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，站立和坐立時(shí)挺直腰背。 2.適度鍛煉：可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，降低腰椎受損風(fēng)險(xiǎn)。 4.注意保暖：防止腰部受寒，避免血管收縮影響血液循環(huán)。 5.避免外傷：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和搬重物時(shí)扭傷腰部。 6.睡硬板床：有助于維持腰椎正常生理曲度。 7.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)腰部潛在問(wèn)題。 總之，保養(yǎng)腰部需要從日常生活的多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持。一旦出現(xiàn)腰部疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腰椎間盤(pán)突出癥治療方法的選擇主要取決于該病的不同病理階段和臨床表現(xiàn)手術(shù)和非手術(shù)療法各有指征多數(shù)腰椎間盤(pán)突出癥能經(jīng)非手術(shù)療法治愈。,牽引（三維牽引床）,按摩,針灸,理療,薰蒸,封閉,骶管注射,輸液等.只能解決一時(shí)痛苦,效果只是暫時(shí)的,當(dāng)受涼,勞累,姿勢(shì)不正確時(shí)就易復(fù)發(fā)或加重.1急性期應(yīng)睡硬板床絕對(duì)臥床3周2避免咳嗽打噴嚏防止便秘3癥狀明顯好轉(zhuǎn)后可逐步進(jìn)行背肌鍛煉并在腰圍保護(hù)下下地做輕微活動(dòng),,

你好根據(jù)您的描述，我分析，你的問(wèn)題應(yīng)該是腰椎引起的建議你在局部做一下物理治療建議保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩，對(duì)癥口服藥物治療，

單純的藥物治療只能緩解癥狀，不能徹底治愈此病。要想徹底治愈此病，必須手術(shù)才可以達(dá)到效果。在手術(shù)中，建議您采用椎間盤(pán)微創(chuàng)射頻消融術(shù)，該手術(shù)是徹底治愈腰椎間盤(pán)突出的方法，手術(shù)僅用0.7毫米的穿刺針直接作用于病灶，痛苦也比較小，你可以詳細(xì)了解一下。更多詳情請(qǐng)點(diǎn)擊左側(cè)進(jìn)行咨詢(xún)。

您好，腰椎間盤(pán)突出系指由于腰椎間盤(pán)髓核突出壓迫其周?chē)窠?jīng)組織而引起的一系列癥狀。建議腰椎間盤(pán)突出癥的牽引療法是應(yīng)用力學(xué)中作用力與反作用力之間的關(guān)系，通過(guò)特殊的牽引裝置來(lái)達(dá)到治療目的的一種方法。