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在不用藥的情況下，可通過保持良好的生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、改善睡眠、控制體重等來促進(jìn)陰莖的發(fā)育。 1.保持良好的生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少對(duì)陰莖血管的損傷。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，防止局部血液循環(huán)不暢。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，可以增強(qiáng)盆底肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜和水果等，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。 4.改善睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和激素的正常分泌。 5.控制體重：過重可能會(huì)影響激素水平，適當(dāng)控制體重有助于維持正常的生理功能。 總之，讓陰莖在不用藥的情況下變長(zhǎng)變粗需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述健康的生活方式，但需注意，陰莖的大小存在個(gè)體差異，只要功能正常，不必過分追求尺寸。

生殖器延長(zhǎng)術(shù)主要是根據(jù)個(gè)人的個(gè)體差異不同,手術(shù)的方式也不同,費(fèi)用也是不同的.如果你現(xiàn)在對(duì)的生殖器不滿意我建議可以到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查,看你適合那種手術(shù)方式,具體的根據(jù)你自身的情況來針對(duì)性的進(jìn)行手術(shù)延長(zhǎng).術(shù)后需要住院觀察3-7天,一般一個(gè)月左右就可以恢復(fù).祝您身體健康!