孩子體質(zhì)差營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良吃什么能改善
我兒子從出生就體質(zhì)差，抵抗力也不怎么樣老愛生病，有時(shí)候帶她去爬山，還沒到山頂呢就走不動(dòng)了，帶他去檢查醫(yī)生說(shuō)孩子這是營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良才導(dǎo)致的體質(zhì)差。所以想了解一下體質(zhì)差吃些什么好啊。
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回答3
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孫嘉 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌代謝科
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孩子體質(zhì)差、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良，可通過飲食調(diào)整來(lái)改善，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和碳水化合物的食物，還可適當(dāng)補(bǔ)充微量元素等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 2.維生素：新鮮的蔬菜和水果富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等，能提高身體的抗氧化能力。 3.礦物質(zhì)：像鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很重要。牛奶、豆制品富含鈣，動(dòng)物肝臟富含鐵和鋅。 4.膳食纖維：全谷物、蔬菜中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。 5.碳水化合物：為身體提供能量，可選擇全麥面包、糙米等。 總之，要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和充足睡眠也有助于提高孩子的體質(zhì)。
2025-04-02 05:05
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，孩子體質(zhì)差，維生素C有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來(lái)源。
2016-01-30 17:35
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，陰虛體質(zhì)的人一般身體瘦弱，這類人最突出的癥狀就是口干舌燥、手心發(fā)熱、出虛汗。這些人可以多吃藕片、阿膠棗、山藥、梨、葡萄、木耳等。
2016-01-30 04:06
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