血糖偏高能吃哪些水果
我剛查出來血糖有點(diǎn)偏高，請(qǐng)問大夫我可以吃啥水果？想得到怎樣的幫助：我剛查出來血糖有點(diǎn)偏高，請(qǐng)問大夫我可以吃啥水果。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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段宇 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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血糖偏高時(shí)，可選擇一些升糖指數(shù)較低、含糖量較少的水果，如草莓、柚子、蘋果、梨、藍(lán)莓等。但要注意控制量和時(shí)間。 1.草莓：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，升糖指數(shù)低，適量食用對(duì)血糖影響較小。 2.柚子：含有豐富的維生素 C 和類黃酮，糖分相對(duì)較低，有助于調(diào)節(jié)血糖。 3.蘋果：果膠含量較高，能延緩糖分吸收，建議在兩餐之間少量食用。 4.梨：水分多，含糖量適中，能補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，但不宜過量。 5.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化作用，且升糖速度慢。 總之，血糖偏高的人在選擇水果時(shí)要慎重，注意控制量，并結(jié)合血糖監(jiān)測情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，還應(yīng)保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以維持血糖穩(wěn)定。
2025-04-01 19:36
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