長期因感情問題飲酒難戒且失眠如何處理
因為感情問題我到了晚上睡不著就喝酒?現在最少6年都是到了晚上就喝?喝到自己做了什么?第二天都不太記得清楚曾經的治療情況和效果：沒去過醫(yī)院?自己戒?可戒10天?10天都不能入睡?。。。反復戒了幾次?時間有幾天?十天?十多天?可沒一次成功
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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長期因感情問題飲酒且難以戒除，還伴有失眠癥狀，可能涉及心理、生理、習慣、社交和環(huán)境等多方面因素。 1.心理因素：感情問題帶來的壓力和負面情緒，使人借酒消愁，形成依賴。應通過心理咨詢、心理治療，如認知行為療法，幫助調整心態(tài)，應對情感困擾。 2.生理因素：長期飲酒可能導致神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)紊亂，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導下使用一些調節(jié)神經和內分泌的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 3.習慣因素：養(yǎng)成了晚上飲酒的習慣，難以改變。需要逐步培養(yǎng)新的健康習慣，如睡前泡腳、聽舒緩音樂等。 4.社交因素：周圍社交圈子中可能存在不良飲酒風氣的影響。應適當改變社交環(huán)境，減少與勸酒人群的接觸。 5.環(huán)境因素：居住環(huán)境可能不利于戒酒和改善睡眠。營造安靜、舒適、溫馨的睡眠環(huán)境有助于改善。 總之，要成功戒除長期飲酒的習慣和解決失眠問題，需要綜合考慮各方面因素，采取針對性的措施，并保持堅定的決心和毅力。
2025-04-01 15:55
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：您好：根據您描述的情況來看，您的這種情況主要是長期的飲食習慣和生活習慣不好養(yǎng)成的一種不良習慣，建議您采用逐漸減量法來克服這種不良習慣，每天逐漸減少飲酒的量，平時多注意體育鍛煉轉移注意力
2016-01-30 17:09
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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找一個不傷身體的嗜好。比如玩相機，而且盡量走上器材黨這條路，每天省吃儉用，攢錢買相機、鏡頭，就不會有心思去喝酒了。養(yǎng)成良好的作息時間，10點半睡覺。大多數酒局都是10點左右開始或者是在10-11點達到高潮，這個時段，你正在刷牙的話，自然不成問題了。建議，找?guī)讉€好隊友一起玩，不管是打球、踢球、魔獸世界還是打Dota，如果隊友給力，連戰(zhàn)連捷，你也就不會去喝酒了。根據我的觀察，每天不停抽煙或者晚飯后去喝酒的，很多都是玩的時候被虐了心情不好。所以，為了戒酒，遠離豬一樣的隊友。
2016-01-30 07:37
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