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夫妻生活出現(xiàn)問(wèn)題，感覺(jué)身體虛弱，想通過(guò)飲食補(bǔ)腎，可從食物、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、藥物等方面入手改善。 1.食物：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。黑豆富含蛋白質(zhì)和維生素，能滋養(yǎng)腎陰；黑芝麻補(bǔ)肝腎、益精血；核桃補(bǔ)腎健腦；枸杞滋補(bǔ)肝腎；山藥健脾益腎。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腎功能。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，讓腎臟得到充分的休息和恢復(fù)。 4.心理：調(diào)整心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢，減輕心理壓力對(duì)性功能的影響。 5.藥物：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，要改善夫妻生活和身體虛弱的狀況，需要綜合調(diào)理。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這種情況一般與腎虛有關(guān)，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢(shì)男下女上降低敏感性試試.也可以采用間歇性的性生活逐漸適應(yīng)