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您好，夏季天氣炎熱，有時氣溫很高、而且濕氣很大，所以飲食上需要兼顧清熱利濕防暑補(bǔ)水等幾個方面。1。注意清淡飲食，少吃辛辣食物，避免油膩?？梢远喑晕鞴系仁澄?。2。適當(dāng)喝綠豆湯等湯類。3。注意合理補(bǔ)水，大量出汗后注意適當(dāng)補(bǔ)充鈉鹽。希望我的回答能幫到您。

您好。盛夏酷暑，陽光強(qiáng)烈，氣溫高，很容易使人中暑。防暑有幾招。如果感覺中暑先兆，應(yīng)該盡快移到陰涼通風(fēng)的地方休息，喝些清涼飲料很快就會恢復(fù)?？梢猿陨介珳?、西瓜、綠豆酸梅湯等，都有很好的消暑作用。在夏天戶外活動，要適量進(jìn)行，盡量不要參加劇烈運(yùn)動。多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。希望能幫到您。

健康指導(dǎo)：你好，建議室外高溫就盡量不要出去了，飲食方面多吃些清淡的，不吃或者少吃辛辣生冷刺激油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)亩嗪刃┚G豆湯、吃些苦瓜等都是有好處的，希望我的回答可以對你有一定的幫助。

你好，在長夏季節(jié)的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主。夏天人們食欲減退，也會限制了營養(yǎng)的吸收。要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。大量喝水或軟飲料。不要喝酒或咖啡，因?yàn)樗鼈儠绊懪藕梗痼w內(nèi)脫水。要避免緊張的活動，尤其是在中午。走路要慢。要減少體育鍛煉和窒外作業(yè)，把要干的事盡可能放在早上或晚上去干。

你好，夏天要吃一些清熱解毒的菜和水果最好了，比如西瓜，綠豆湯，南瓜，絲瓜等

健康指導(dǎo)：你好，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水，不要喝太多的飲料。太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，出去的話，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好?？照{(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。