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原發(fā)性高血壓是一種常見的慢性病，血壓控制不佳會增加心腦血管疾病風(fēng)險。降舒張壓可從生活方式調(diào)整、藥物治療、監(jiān)測血壓、減輕精神壓力、控制體重等方面入手。 1.生活方式調(diào)整：低鹽飲食，每日不超過 6 克；適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒；保證充足睡眠。 2.藥物治療：除蒙諾外，可考慮硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、纈沙坦等，具體用藥需遵醫(yī)囑。 3.監(jiān)測血壓：建議每天定時測量血壓，了解血壓變化，為治療提供依據(jù)。 4.減輕精神壓力：避免長期緊張、焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 5.控制體重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之間，通過合理飲食和運動控制體重。 總之，降舒張壓需要綜合管理，患者要積極配合醫(yī)生治療，定期復(fù)查，以達(dá)到良好的血壓控制效果。

你好；高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。一般治療注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：安定、溴化鉀、、利眠寧等。祝你健康。