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判斷自身是否貧血，可從癥狀表現(xiàn)、體征觀察、檢查結(jié)果、既往病史、生活習(xí)慣等方面考慮。如頭暈乏力、面色蒼白、血常規(guī)異常、慢性疾病史、飲食不均衡等。 1.癥狀表現(xiàn)：經(jīng)常感到頭暈、乏力、氣短，尤其是在活動(dòng)后癥狀加重，可能是貧血的信號(hào)。 2.體征觀察：面色、口唇、甲床蒼白，頭發(fā)干枯易斷，也是貧血常見的體征。 3.檢查結(jié)果：通過血常規(guī)檢查，若血紅蛋白濃度低于正常范圍，可診斷貧血。 4.既往病史：患有慢性胃腸道疾病、月經(jīng)過多、痔瘡出血等，易導(dǎo)致貧血。 5.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期素食、過度節(jié)食、挑食等不良飲食習(xí)慣，可能引起營(yíng)養(yǎng)性貧血。 如果懷疑自己貧血，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的生活和飲食習(xí)慣，預(yù)防貧血的發(fā)生。

您好，貧血包括缺鐵性貧血，營(yíng)養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血，溶血性貧血等，可通過血常規(guī)，葉酸，維生素B12等檢查明確診斷，可由于機(jī)體需要較多而攝入不足或者丟失過多導(dǎo)致，可出現(xiàn)心慌，乏力，面色蒼白等癥狀。建議您平時(shí)注意合理膳食，飲食要富有營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，同時(shí)應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查明確貧血的類型，對(duì)因治療。