走路總崴腳是什么原因，與腰間盤突出有關(guān)嗎，怎么辦？
為什么我走路總崴腳？最近我走路經(jīng)常崴腳，不管是穿高跟鞋還是平底鞋，很平的路也會崴腳，請問是什么原因呢？跟我有腰間盤突出有關(guān)系么？應(yīng)該怎么辦呢？。
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回答1
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陳宏毅 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨四科
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走路總崴腳可能由多種因素導(dǎo)致，如肌肉力量不足、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、鞋子不合適、走路姿勢不正確、足部結(jié)構(gòu)異常等。一般與腰間盤突出關(guān)系不大。 1. 肌肉力量不足：腳踝周圍的肌肉力量較弱，無法提供足夠的支撐和穩(wěn)定性，容易在行走時崴腳?？赏ㄟ^針對性的肌肉訓(xùn)練來增強力量，如踮腳尖、腳踝旋轉(zhuǎn)等。 2. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：關(guān)節(jié)韌帶松弛或損傷，會使關(guān)節(jié)活動度增大，穩(wěn)定性降低。此時需佩戴護具，并避免劇烈運動。 3. 鞋子不合適：鞋子過大或過小、鞋底過硬或過軟，都可能影響腳部的平衡和穩(wěn)定性。應(yīng)選擇合腳、舒適、有良好支撐的鞋子。 4. 走路姿勢不正確：走路時重心不穩(wěn)、步伐過大或過小等，都可能增加崴腳的風(fēng)險。要注意調(diào)整走路姿勢，保持身體平衡。 5. 足部結(jié)構(gòu)異常：如扁平足、高弓足等，會改變腳部的受力分布，容易導(dǎo)致崴腳?？啥ㄖ铺厥獾男瑝|或矯正器具。 總之，經(jīng)常崴腳需要引起重視，找到原因并采取相應(yīng)的措施。如果崴腳頻繁且嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
2025-04-01 15:47
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