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身體消瘦且有雞胸，想長胖和緩解雞胸，可從飲食調(diào)整、適當運動、作息規(guī)律、疾病排查、雞胸矯正這幾個方面著手。 1. 飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅果等。一日三餐規(guī)律進食，可適當加餐。 2. 適當運動：進行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴等，有助于增加肌肉量。但要注意適量，避免過度疲勞。 3. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝。每天盡量睡足 7 - 8 小時。 4. 疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導(dǎo)致消瘦，需進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢測、血糖檢測等，確診后對癥治療。 5. 雞胸矯正：輕度雞胸可通過鍛煉胸部肌肉改善，如擴胸運動。嚴重雞胸可能需要手術(shù)矯正。 總之，要長胖和改善雞胸需要綜合調(diào)理，長期堅持。同時，建議定期體檢，了解身體狀況。

你好，脾胃功能不好的人通常都比較消瘦，這與脾胃吸收功能不良有關(guān)。這種情況建議不宜煙酒，飲食宜清淡易消化，不宜熬夜，平時多喝米湯稀飯有養(yǎng)胃的功效，脾胃疾病是三分治療七分調(diào)養(yǎng)，日常生活調(diào)理很重要。

你好，根據(jù)患者病情描述，患者可能是由于嚴重營養(yǎng)不良而導(dǎo)致極其消瘦的癥狀，同時還有佝僂病才引起身體缺鈣而引起雞胸的癥狀，而現(xiàn)在需要進行治療的情況。建議患者平時飲食上多吃高蛋白飲食，補充營養(yǎng)，如雞，魚，肉類，適當?shù)捏w育鍛煉，平時多吃些鈣爾奇進行補鈣，可以用魚和豆腐一起燉食，可以很好地達到補鈣效果，希望回復(fù)對你有幫助。

雞胸是缺鈣造成的，22這個年齡，很難過來的。應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當運動。