產(chǎn)后近三個月能否用收腹帶跳有氧運動減肥？
寶寶是2月8日出生的,現(xiàn)在已經(jīng)差不多快三個月了,現(xiàn)在可以做跑步,仰臥起坐,跳健身操這些有氧運動了嗎？我胖太多了,過去100斤,現(xiàn)在有140斤,因為現(xiàn)在在哺乳期,每天喝的湯湯水水都被自己吸收了一大半,母乳還是不多,我現(xiàn)在是跟奶粉混合喂養(yǎng).我的傷口在42天復查時醫(yī)生說已經(jīng)愈合了,但當時惡露還有一點點,做了B超,醫(yī)生說沒什么問題,回家多做扭腰運動.本來這個月都沒惡露了,前幾天做了一次健身操就見紅了,不過過二天又沒有了,沒有感覺有肚子痛或是不舒服的感覺.我想知道現(xiàn)在我能不能用收腹帶跳有氧運動減肥呢?
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回答4
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朱寧湖 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后近三個月的女性，身體仍在恢復中。能否用收腹帶跳有氧運動減肥，取決于多個因素，如子宮恢復情況、身體體能、惡露是否排凈、傷口愈合程度、母乳喂養(yǎng)狀況等。 1.子宮恢復情況：產(chǎn)后子宮需要一定時間恢復到孕前狀態(tài)。如果子宮尚未完全恢復，劇烈運動可能影響其正常收縮和恢復。 2.身體體能：生產(chǎn)會使身體消耗大量能量，此時體能可能還未完全恢復，高強度運動易導致疲勞和受傷。 3.惡露排凈：惡露未排凈時進行劇烈運動，可能引起子宮再次出血。 4.傷口愈合程度：雖然傷口表面愈合，但內(nèi)部組織可能還較脆弱，收腹帶和運動可能對其造成牽拉和損傷。 5.母乳喂養(yǎng)狀況：過度運動可能影響乳汁分泌和質(zhì)量。 綜合考慮，產(chǎn)后近三個月不建議立即使用收腹帶跳有氧運動減肥。建議先從溫和的運動，如散步、產(chǎn)后瑜伽開始，逐漸增加運動強度。同時，要注意飲食均衡，保證營養(yǎng)攝入，以促進身體恢復和乳汁分泌。
2025-04-02 02:29
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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剖腹產(chǎn)后半年/在恢復的比較好的情況下才可以開始減肥做有氧運動的，你的情況現(xiàn)在是可以適度做些跑步,仰臥起坐,跳健身操這些有氧運動了/但是,要注意勞逸結(jié)合,避免過強運動。
2016-01-31 04:00
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一般是需要三個月以后做減肥計劃的！、建議你，可以做，少食多運動，可以做呼啦圈運動和瑜伽練習，再就是可以做早晨口服一杯蜂蜜水做對癥治療！
2016-01-31 03:57
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，剖腹后應該100天后可以運動的，，可以做散步，健身操，最好是不要做運動量大的運動。以免傷口受到傷害。祝你早日減肥成功
2016-01-30 13:18
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