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站起時頭暈、臉色蠟黃可能是貧血、低血壓、低血糖、頸椎病、心臟疾病等原因引起。需要綜合判斷，明確病因后進(jìn)行針對性治療和補(bǔ)充。 1.貧血：如果是缺鐵性貧血，除了飲食補(bǔ)充，還可考慮口服硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑。同時要注意定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測血紅蛋白水平。 2.低血壓：要多喝水，增加血容量。適當(dāng)增加鈉鹽攝入，但需注意避免過量。日常避免突然改變體位。 3.低血糖：規(guī)律飲食，隨身攜帶糖果，以備低血糖發(fā)作時食用。 4.頸椎?。罕苊忾L時間低頭，適度活動頸部?？蛇M(jìn)行頸椎牽引、按摩等物理治療。 5.心臟疾?。喝缧穆墒С５?，需要進(jìn)行心電圖等檢查明確診斷。根據(jù)具體情況，可能需要使用抗心律失常藥物，如美托洛爾、普羅帕酮等。 出現(xiàn)站起頭暈、臉色蠟黃的情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和補(bǔ)充營養(yǎng)。

您好口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補(bǔ)養(yǎng)生血?！≈兴幹委煟河煤忻鞯\（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的，如益中生血片等。

蹲下站起頭暈可能是低血壓，貧血如果不嚴(yán)重的話沒有什么太大的關(guān)系。補(bǔ)充葉酸片是對的，防止胎兒神經(jīng)管畸形。如果您還有您說的貧血的癥狀，最好吃上善存，里面也有鐵劑補(bǔ)充。

懷孕過后，寶寶需要的營養(yǎng)成份都要從母體獲取，孕媽媽的各種營養(yǎng)需要量會大增。如果孕前就有貧血的話，會影響孕后寶寶的營養(yǎng)吸收?，F(xiàn)在吃葉酸是好的，另外還應(yīng)根據(jù)貧血原因進(jìn)行適量補(bǔ)充，吃花生（帶皮）和動物肝臟都是很好的補(bǔ)血方法。

這些都是補(bǔ)血的，可以吃，平時還可以多吃紅棗等食物。