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這種不敢獨(dú)自學(xué)習(xí)和在公眾場(chǎng)合發(fā)言的情況，可能與性格內(nèi)向、社交焦慮、缺乏自信、過往經(jīng)歷、心理壓力等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往更傾向于獨(dú)處，在面對(duì)公眾場(chǎng)合時(shí)容易感到緊張和不安。 2. 社交焦慮：對(duì)社交情境存在過度的擔(dān)憂和恐懼，害怕被評(píng)價(jià)、被拒絕。 3. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和表現(xiàn)缺乏信心，擔(dān)心出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳。 4. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過負(fù)面的社交或?qū)W習(xí)經(jīng)歷，如被嘲笑、批評(píng)等，留下心理陰影。 5. 心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，導(dǎo)致情緒緊張，影響在公眾場(chǎng)合的表現(xiàn)。 要改善這種狀況，需要逐步克服內(nèi)心的障礙，增強(qiáng)自信，多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的表達(dá)能力?？梢詮囊恍┬〉奶魬?zhàn)開始，逐漸適應(yīng)和改變。

過分在意別人的眼光。這就是自卑的最真體現(xiàn)。其實(shí)你覺得有必要嗎？每個(gè)人都有自己的人生，都是為自己而過，他們沒有多余的時(shí)間精力去關(guān)注你，而我們又不是舉足輕重的人，對(duì)不對(duì)？這都是你的自卑在作怪！建議你，釋放自己，忽略他人。還有，做任何事，假如你自己都懷疑，誰(shuí)還會(huì)支持你！

首選當(dāng)然是做心理咨詢，在心理咨詢師的疏導(dǎo)和幫助下逐漸緩解直至解除癥狀。要保持良好的心態(tài)和心情，這需要在心理咨詢師的配合下經(jīng)過系統(tǒng)的處理和調(diào)整才能根治！