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腰間盤手術(shù)后兩個月小腿和腳仍有麻木，是否能進行正常人的活動，取決于多種因素，如神經(jīng)恢復情況、手術(shù)效果、康復訓練進度、個體身體素質(zhì)以及日常護理等。 1. 神經(jīng)恢復情況：神經(jīng)的修復是一個逐漸的過程。如果神經(jīng)受壓時間較長，術(shù)后恢復可能較慢，此時不宜進行劇烈的正?；顒印?2. 手術(shù)效果：手術(shù)是否成功解除了椎間盤對神經(jīng)的壓迫，若還有殘留壓迫，正?；顒涌赡苁芟?。 3. 康復訓練進度：積極且科學的康復訓練有助于恢復。若訓練不足，肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性不夠，正?；顒訒苡绊?。 4. 個體身體素質(zhì)：身體基礎(chǔ)好、恢復能力強的，可能更早適應正?；顒?。 5. 日常護理：包括保持良好的姿勢、避免勞累和著涼等。護理不當可能延緩恢復，影響正?；顒?。 總之，腰間盤手術(shù)后兩個月小腿和腳仍麻木時，建議先復查，由醫(yī)生根據(jù)具體情況評估能否進行正常人的活動，并給予個性化的建議和指導。

小腿和腳還有些麻木說明沒有完全康復,可以貼膏藥治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復后不易復發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.

可以試試倒走,倒走鍛煉對慢性腰痛,椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長效果就會越明顯,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什么姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,對腰椎間盤突出有康復的作用.平時要注意不要干重活提重物,盡量避免或減少彎腰,不要久坐或久站,保持良好的站姿和坐姿.不要穿帶跟鞋,任何帶跟的鞋都是會加重腰痛的,包括中跟鞋和坡跟鞋.家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.

可以適當?shù)幕顒恿?不過要鍛煉的話最好是能在你的手術(shù)醫(yī)生的指導下進行,不要盲目的鍛煉.椎間盤突出患者恢復后,平時日常生活中應首先要注意以下事項：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累,以免加重疼痛.鍛煉的話首先要看手術(shù)是否成功,皮膚愈合能力怎么樣,以前有沒有運動的習慣,具體還是應該向主刀的醫(yī)生咨詢.不過你也可以采用游泳來恢復,因為水中的浮力有助于減少脊柱的壓力,對你有好處.不過一定要適當.

你的情況需要考慮神經(jīng)壓迫還處于恢復階段.建議及時復診并做個CT復診并在專科醫(yī)生的指導下進行局部按摩理療即可,同時對癥口服活血舒筋營養(yǎng)神經(jīng)等藥物即可.你的情況需要注意全身體育鍛煉和腰背肌鍛煉,工作中需要搬運重物時,應避免用力彎腰,盡量使腰部保持與地面垂直的姿勢來搬運重物,同時可以配合局部按摩理療即可.