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對(duì)于三高伴血管硬化的情況，可通過(guò)合理飲食來(lái)改善。包括控制總熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、多吃蔬果、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制油脂攝入等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致肥胖，加重血管負(fù)擔(dān)。 2. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。 3. 多吃蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，有助于降低膽固醇。 4. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、豆類(lèi)等，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。 5. 控制油脂攝入：減少動(dòng)物油的使用，適量食用橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的植物油。 6. 增加全谷物攝入：如糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和維生素。 7. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，避免血壓升高。 總之，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食方式，有助于控制三高，延緩血管硬化的進(jìn)程。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和定期體檢。

建議可以服用何首烏粥，何首烏30－50g粳米50g大棗5枚先將何首烏放入沙鍋內(nèi)加清水適量煎取濃汁去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食可加冰糖適量調(diào)味甜漿粥新鮮豆?jié){500g粳米50g將粳米淘洗干凈后與豆?jié){一起煮粥粥成后加冰糖適量每日1－2次甜漿粥具有健脾、補(bǔ)虛等作用適用于年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用

何首烏粥何首烏30－50g粳米50g大棗5枚。先將何首烏放入沙鍋內(nèi)加清水適量煎取濃汁去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食可加冰糖適量調(diào)味甜漿粥新鮮豆?jié){500g粳米50g。將粳米淘洗干凈后與豆?jié){一起煮粥粥成后加冰糖適量每日1－2次。甜漿粥具有健脾、補(bǔ)虛等作用適用于年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。

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