妹妹失眠多夢白天瞌睡，確診失眠癥怎么辦
妹妹這幾天總是看電視很晚才睡覺，問她怎么回事，她說自己睡不著，而且睡著后總是做惡夢，白天又總是打瞌睡的，老師也總是找她談話，今天不用上課，陪她去醫(yī)院看，醫(yī)生說是失眠癥。
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回答3
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黃樹棟 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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妹妹出現(xiàn)失眠、多夢、白天瞌睡的癥狀，確診為失眠癥。這可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1.心理壓力：學習壓力、人際關(guān)系等心理因素可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。應幫助妹妹調(diào)整心態(tài)，合理安排學習和休息時間。 2.不良睡眠習慣：睡前看電視過久、睡前吃東西等習慣會干擾睡眠。要培養(yǎng)睡前放松的習慣，如聽輕柔音樂。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血等可能引發(fā)失眠。需排查相關(guān)疾病，如有則進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律導致生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，按時睡覺和起床。 總之，對于妹妹的失眠癥，要綜合考慮各種可能因素，采取相應措施。同時，家人要給予關(guān)心和支持，必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-04-01 19:49
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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緩解自身的壓力,如通過睡前的適量運動,聽音樂,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,睡覺時播放小夜曲等輕柔,舒緩的樂曲,使用按摩療法,在入睡前按摩頭部,面部,耳后,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠.
2016-01-31 13:15
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回答1
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武洪剛
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級
門診科
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你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病?？梢猿渣c連子煮粥有好減輕失眠的癥狀。最好是心理壓力不要過大，有什么事情一定要跟家里人講出來，不要什么都是憋在心理，這是很重要的。
2016-01-31 06:12
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