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消化不好導致營養(yǎng)吸收不良，身體瘦弱，可能由多種原因引起，如胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、消化系統(tǒng)疾病、飲食結構不合理、精神心理因素等。 1.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動過快或過慢，影響食物的消化和吸收?？赏ㄟ^調整飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩食物來改善。 2.腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多。適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等，有助于恢復腸道菌群平衡。 3.消化系統(tǒng)疾病：如胃炎、腸炎等。需就醫(yī)明確診斷，根據(jù)病情使用藥物治療，如奧美拉唑、阿莫西林、蒙脫石散等。 4.飲食結構不合理：食物過于精細或單一。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果、全谷物。 5.精神心理因素：長期焦慮、緊張會影響胃腸功能。保持良好心態(tài)，必要時進行心理疏導。 總之，要改善消化吸收問題，需要綜合考慮上述因素，并在醫(yī)生的指導下進行相應的調整和治療。

，“脾胃乃后天之本?！边^于消瘦的人，一般脾胃功能較弱，所吃的食物不能很好地被消化吸收。對策：食欲良好的瘦人，膳食宜定時定量，忌暴飲暴食，以免傷及脾胃這個“后天之本”。胃口不開者則提倡少吃多餐，食譜多樣化，力求烹調有術，色香味俱佳，并適當吃些水果幫助消化。此外，蓮子、山藥、大棗、柿餅等有補脾益胃的功效，體質瘦弱者不妨經(jīng)常搭配進食?，F(xiàn)代學說：現(xiàn)代醫(yī)學認為，造成體瘦的原因，除少數(shù)人患有慢性消耗性疾病外，多數(shù)為生活方式不當所致，如長期失眠、食少、多愁善感、勞累過度或不愛運動等。對策：為使瘦弱之軀逐漸豐健起來，飲食上宜追求高熱量、高蛋白、高維生素及適量的脂肪、糖類、礦物質等養(yǎng)分，其中動物蛋白質和動物脂肪應占三分之二的比例。同時，還要注重身體鍛煉，這樣不僅能增加食欲，還有助于營養(yǎng)物質的吸收。此外，消瘦多為心理和精神因素所致，情緒長期處于緊張、煩躁、壓抑、悲傷、恐懼、焦慮等狀態(tài)，導致神經(jīng)內分泌功能紊亂，消化液分泌失調，使消化吸收功能減退，體質日趨下降形成消瘦。這些人最重要的是應從自我精神和情緒方面進行調理，如改善不良思維方式和不良生活習慣，培養(yǎng)良好的精神狀態(tài)，才能收到事半功倍的效果。增重不增肥增肥與增重是不一樣的?！霸龇省鳖櫭剂x是增加身體組織的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，還包括肌肉組織的增長

增肥的方法：首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。

這一般與體質以及作息規(guī)律有關系多屬于運動量大胃腸運化功能好飲食清淡等導致的醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便怎么樣

你好；瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。