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晚上興奮難以入睡可能由多種原因引起，如心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜入睡?？梢酝ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式來(lái)緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品，或者睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，都會(huì)影響睡眠。應(yīng)避免這些行為，養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于入睡。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等，甲亢則需進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致晚上難以入睡。調(diào)整作息，規(guī)律起居，有助于恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律。 總之，長(zhǎng)期晚上興奮難以入睡需要綜合分析原因，采取針對(duì)性的措施。如果問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，就您的情況建議看看心理醫(yī)生，同時(shí)可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

你好,可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物如谷維素,B1,刺五加治療.另外要保持心情舒暢.會(huì)改善的.

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理，睡香貼、合歡花、酸棗仁等。

注意事項(xiàng)　　主要應(yīng)做好以下幾方面：　?、僖郧宓缓鞍踪|(zhì),維生素的飲食為宜.　?、趨⒓託夤?太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.　　③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.　?、芩呖祵?,眠納多寧等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.失眠的誤區(qū)　　1,睡前運(yùn)動(dòng).不但不能幫助睡眠,而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會(huì)更清醒,反而睡不著.　　2,吃點(diǎn)安眠藥.安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠,而是被動(dòng)睡眠.因此,服藥后即便整夜入睡,醒來(lái)依然會(huì)感覺(jué)疲乏.　　3,睡前讀書(shū).睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說(shuō),只會(huì)讓大腦更興奮,睡著后做夢(mèng)浮想聯(lián)翩.所以,睡前若想讀書(shū),還是輕松的散文為好.　　4,喝酒助睡.這可是愚蠢的想法,睡是睡著了,可是卻容易呼吸困難,睡不安穩(wěn),胃疼,口渴,醒來(lái)頭重混沌.　　5,每天強(qiáng)制睡夠8小時(shí).其實(shí)偶爾一兩次睡眠時(shí)間不夠并不會(huì)產(chǎn)生太大影響,因此,不要唯恐時(shí)間不足而精神緊張,這樣反而更睡不好,甚至導(dǎo)致惡性循環(huán).3偏方讓你一覺(jué)到天亮　　1.把臥室變成一個(gè)睡覺(jué)的天堂.臥室要安靜,要足夠暗,因?yàn)楹诎悼梢詭椭竽X松果體產(chǎn)生松果體素,這是一種促使人睡眠的激素.厚重的窗簾可以把光線,風(fēng)扇或機(jī)器噪聲擋在外面.稍涼一點(diǎn)的室溫有助于睡眠　　2.養(yǎng)成固定的習(xí)慣.良好的夜間生活習(xí)慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時(shí)間該睡覺(jué)了.你可以用一些小的習(xí)慣性的動(dòng)作來(lái)作睡前準(zhǔn)備.　　3.只把床當(dāng)做睡覺(jué)的地方.有些人喜歡躺在床上打毛衣,讀書(shū),吃東西,看電視,這是不好的習(xí)慣.如果你只把床和睡覺(jué)聯(lián)系起來(lái),當(dāng)你鉆進(jìn)被窩時(shí)就會(huì)更容易入睡.　　對(duì)抗失眠的10種食物　　香蕉　　除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素.　　菊花茶　　具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō),它是完美的天然對(duì)抗手段.　　溫牛奶　　含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸.　　蜂蜜　　往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素.　　土豆　　它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸.為了達(dá)到這種效果,你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可.　　燕麥片　　能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳.　　杏仁　　它既含有色胺酸,又含有適量的肌肉松弛劑――鎂.　　亞麻籽　　只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果.它們富含歐米加-3脂肪酸.　　全麥面包　　在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素,有助于色胺酸對(duì)大腦產(chǎn)生影響,促進(jìn)睡眠.　　火雞　　它是最著名的色胺酸來(lái)源,在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉,你將會(huì)獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠.　　十則治失眠的偏方　　1,靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲.　　2,龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎后加糖少許食用.　　3,龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲.　　4,鹿茸片1克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲.　　5,五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲.　　6,五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲.　　7,龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟后制膏,每日早中晚各服1－2湯匙.　　8,百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大棗10枚,水煎早晚服用.　　9,蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克（打碎）,水煎1小時(shí),吃蓮子喝湯.　　10,蓮子50克,龍眼肉30克,瘦肉200克,調(diào)料少許,燉煮1小時(shí),吃肉喝湯.(次信息來(lái)源：百度百科；詳細(xì)查詢(xún)：http：//baike.baidu.com/view/4708.htm)