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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周燦權(quán) 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學中心
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有助于延長性生活的運動包括深蹲、提肛運動、游泳、慢跑、瑜伽等。 1.深蹲：能增強下肢力量和爆發(fā)力，促進盆腔血液循環(huán)，提高性能力。 2.提肛運動：可鍛煉盆底肌肉群，增強對射精的控制能力，延長性生活時間。 3.游泳：全身性的運動，能提高心肺功能，增強耐力和體力，為性生活提供良好的身體基礎。 4.慢跑：提升身體素質(zhì)，增強心肺功能，減輕壓力，改善性生活質(zhì)量。 5.瑜伽：通過伸展和放松身體，減輕身體緊張，提高身體柔韌性和平衡能力，有助于在性生活中更好地發(fā)揮。 總之，堅持進行這些運動，并保持良好的生活習慣，對性生活的改善會有一定幫助，但效果因人而異。同時，如果存在性功能障礙等問題，應及時就醫(yī)。
2025-04-01 17:38
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