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運(yùn)動(dòng)一個(gè)半月，方式多樣，圍度有變化但體重未降，可能與肌肉增長(zhǎng)、飲食未控、代謝差異、水分潴留、激素影響等有關(guān)。 1. 肌肉增長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉纖維受到刺激會(huì)增生和肥大，肌肉比脂肪更重，可能導(dǎo)致體重不變但圍度減小。 2. 飲食未控：若運(yùn)動(dòng)期間攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，能量攝入大于消耗，體重也難以降低。 3. 代謝差異：個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝較慢時(shí)，即使運(yùn)動(dòng)，熱量消耗也有限。 4. 水分潴留：體內(nèi)鹽分或碳水化合物攝入過(guò)多，可能引起水分潴留，影響體重下降。 5. 激素影響：如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，會(huì)影響身體的代謝和能量平衡。 總之，體重未降但圍度減小不必過(guò)于焦慮，可綜合評(píng)估飲食、身體狀況等，如有必要，可咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練進(jìn)一步調(diào)整運(yùn)動(dòng)和飲食方案。

健康指導(dǎo)：你的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)來(lái)說(shuō)是比較多的，但是并不知道您的身高體重不清楚您是否本身需要減肥的，并且您的手臂圍減少，大腿圍腰圍都減少的話說(shuō)明您的鍛煉主要用來(lái)塑形的，體重的關(guān)系不大的，是比較合適的鍛煉方式。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來(lái)看，建議您平時(shí)采用飲食加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行科學(xué)減肥。首先您的運(yùn)動(dòng)方式是可取的，此外，在飲食上也要多加注意，注意避免高油脂類(lèi)食物以及高鹽分類(lèi)食物的攝入等。規(guī)律一日三餐，晚餐少食。科學(xué)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要堅(jiān)持。

最好是不要依靠藥物減肥，過(guò)后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要攝入過(guò)量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水。