在校學(xué)生宿舍亂睡不著如何不受影響
問(wèn)題描述:醫(yī)生您好,我是在校學(xué)生,我們宿舍中午較亂,有打游戲的有大聲說(shuō)話(huà)的,我有三位舍友人家再怎么亂的情況下都能睡,很羨慕那種境界,我老是在種種亂的情況下睡不著,請(qǐng)問(wèn)我怎么樣才能不受影響,自己睡自己的補(bǔ)充提問(wèn)提問(wèn)時(shí)間:2009-5-1817:36:41補(bǔ)充提問(wèn)
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
在宿舍環(huán)境較亂而難以入睡的情況較為常見(jiàn)，原因可能有心理因素、環(huán)境適應(yīng)能力、睡眠習(xí)慣、生物鐘差異、神經(jīng)衰弱等。 1.心理因素：對(duì)噪音過(guò)于敏感，易產(chǎn)生焦慮情緒影響入睡?？赏ㄟ^(guò)心理暗示，告訴自己能克服，放松心態(tài)。 2.環(huán)境適應(yīng)能力：個(gè)人適應(yīng)環(huán)境變化的能力不同。嘗試逐步適應(yīng)，從短時(shí)間處于較亂環(huán)境開(kāi)始。 3.睡眠習(xí)慣：良好的睡眠習(xí)慣有助于快速入睡。保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。 4.生物鐘差異：每個(gè)人的生物鐘有所不同。盡量調(diào)整生物鐘，使其與宿舍作息接近。 5.神經(jīng)衰弱：若長(zhǎng)期難以入睡，可能存在神經(jīng)衰弱?？删歪t(yī)診斷，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 總之，要改善在亂環(huán)境中入睡困難的狀況，需綜合調(diào)整心理、習(xí)慣等多方面，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-04-02 03:12
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
您好,主要是不要過(guò)于興奮,減壓,慢慢應(yīng)是可以休息的,請(qǐng)注意不要過(guò)于思慮過(guò)渡,可以服用些VB族的藥物的!非常感謝您對(duì)我們網(wǎng)站的信任與大力支持。放心求醫(yī)網(wǎng)的“疾病大全”欄目里面有各類(lèi)疾病專(zhuān)題，詳細(xì)介紹了各種疾病的病因、病機(jī)、檢查診斷、治療方法和預(yù)防養(yǎng)生之道。歡迎您光臨放心求醫(yī)網(wǎng)的“疾病大全”頻道。
2016-01-31 07:54
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
-
午睡是好事情呀，這樣可補(bǔ)充下精力，下午以更好的狀態(tài)投入工作，不過(guò)午睡一小時(shí)左右足以
2016-01-31 05:45
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好：習(xí)慣
2016-01-30 23:28
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
-
午睡是一種好習(xí)慣，我贊成，因?yàn)槲乙蚕矚g午睡，可以緩解壓力，精神充沛。
2016-01-30 21:23
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»
-
-
-
-
管維平
副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»
-
-
-
-
唐國(guó)順
主任醫(yī)師
上海岳陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»
-
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
至寶三鞭丸
療效：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 本地?zé)岚瘢航?jīng)常偏頭痛“口碑排行”成都...
- 近日熱榜：神經(jīng)性頭疼的癥狀表現(xiàn)“掛號(hào)...
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專(zhuān)科專(zhuān)治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線(xiàn)...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
