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初三后出現(xiàn)白發(fā)，可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病、不良生活習(xí)慣等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，易過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)。這種情況較難改變，但可通過(guò)保持良好生活方式延緩白發(fā)增多。 2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素合成減少。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式。 4.疾?。耗承┳陨砻庖咝约膊?、白化病等也可能引起白發(fā)。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等，會(huì)損害身體機(jī)能，影響黑色素生成。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙。 出現(xiàn)白發(fā)不必過(guò)于焦慮，先明確原因，再采取相應(yīng)措施。若白發(fā)嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。