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精子活力低可能由多種因素引起，如生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、心理等。通過(guò)改善生活方式、治療相關(guān)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免不良環(huán)境以及調(diào)整心理狀態(tài)等方法，有助于提高精子活力。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、久坐等不良生活習(xí)慣會(huì)影響精子活力。應(yīng)保持規(guī)律作息，早睡早起，戒煙戒酒，避免久坐，適度運(yùn)動(dòng)。 2.疾病因素：精索靜脈曲張、附睪炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致精子活力下降。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如精索靜脈曲張可能需要手術(shù)治療。 3.環(huán)境影響：長(zhǎng)期暴露在高溫、輻射、化學(xué)毒物等不良環(huán)境中會(huì)損害精子。應(yīng)盡量避免接觸此類(lèi)環(huán)境。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 E、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響精子質(zhì)量?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 5.心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大也會(huì)對(duì)精子活力產(chǎn)生不利影響。要學(xué)會(huì)放松，減輕心理負(fù)擔(dān)。 精子活力低的調(diào)理需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

檢查精子活力通常禁欲5-10天再做精子活力和精子質(zhì)量的檢查時(shí)比較好的，到正規(guī)的醫(yī)院掛男性泌尿外科即可。指導(dǎo)意見(jiàn)：日常建議多吃補(bǔ)鋅補(bǔ)硒的食物，例如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)，配合服用2-3個(gè)月的育之緣片綜合補(bǔ)鋅、硒和蛋白質(zhì)效果會(huì)更好，同時(shí)需要抓緊治療，改善好不良的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，少吃辛辣油膩的食物，要多運(yùn)動(dòng)，祝您健康。

您好,建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,一般以手淫的方式就可以去精子的!

精子活力低建議先不要吃什么藥哦吃，亂吃藥是不安全的哦，可以先吃些保健品。建議多吃蔬菜加水果攪碎的那種每天兩大杯，多吃紫色食物，里面的花青素可以修復(fù)精子的DNA，你的情況建議至少堅(jiān)持6個(gè)月，然后去做檢查