近期午睡醒不過(guò)來(lái)且醒后難受，怎么回事？
我以前基本上不怎么睡午覺(jué)，但是最近工作有規(guī)律了天天中午都有半個(gè)多小時(shí)的睡眠時(shí)間，入睡的時(shí)候很舒服，但是等到到點(diǎn)上班的時(shí)候自己明知道該上班了，但是就是醒不過(guò)來(lái)，眼睛睜不開(kāi)，有時(shí)候迫不得已會(huì)用手將眼睛掰開(kāi)，強(qiáng)迫讓自己醒過(guò)來(lái)，醒過(guò)來(lái)的時(shí)候好難受，很困，眼睛一下也不能閉，一閉就好像又會(huì)睡過(guò)去一樣。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
精神心理科
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午睡醒不過(guò)來(lái)且醒后難受，可能與睡眠習(xí)慣改變、睡眠環(huán)境、生物鐘、疲勞程度、疾病因素等有關(guān)。 1. 睡眠習(xí)慣改變：之前不午睡，突然規(guī)律午睡，身體可能還未完全適應(yīng)新的作息。 2. 睡眠環(huán)境：如果午睡環(huán)境過(guò)于舒適、安靜、黑暗，可能導(dǎo)致深度睡眠，難以醒來(lái)。 3. 生物鐘：生物鐘未調(diào)整好，導(dǎo)致午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)深。 4. 疲勞程度：工作勞累，身體需要更多休息來(lái)恢復(fù)，午睡時(shí)間可能不夠。 5. 疾病因素：如嗜睡癥、貧血、甲狀腺功能減退等疾病，也可能出現(xiàn)這種情況。 如果這種情況持續(xù)不改善，影響到正常工作和生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。
2025-04-03 04:34
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：這是正常人都會(huì)有的現(xiàn)象，堅(jiān)持一會(huì)兒就會(huì)很有精神，很清爽。建議睡醒后用清水拍臉，適當(dāng)走動(dòng)?？梢猿砸恍?fù)合維生素b,藥店很便宜的那種。營(yíng)養(yǎng)是人類(lèi)所必須賴以生存的物種，他可以使人類(lèi)維持正常生命、生長(zhǎng)身體、日?；顒?dòng)特別是人類(lèi)兩次生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期內(nèi)的時(shí)候，要保證給與質(zhì)量好份量足的營(yíng)養(yǎng)，要使體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)平衡
2016-01-31 14:30
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的情況考慮屬于長(zhǎng)期的睡眠不足導(dǎo)致的現(xiàn)象，建議您日常晚上盡量多補(bǔ)充，不要熬夜最好在晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，可以有效的提高睡眠的質(zhì)量，上午可以進(jìn)行半小時(shí)的跑步促進(jìn)血液循環(huán)和代謝的功效，三餐規(guī)律，盡量八分飽，祝你生活愉快
2016-01-31 13:25
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你的情況看多見(jiàn)于的是睡眠不足的表現(xiàn)。多與日常生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，或者晚上睡眠質(zhì)量不好等引起。另外就是需要排查下精神緊張，壓力大等導(dǎo)致。日常生活規(guī)律些。保證睡眠充足。日常生活中養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。平時(shí)飲食方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物?？梢赃m當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液，健脾顆粒。
2016-01-31 03:10
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，您的這種情況考慮為夢(mèng)魘，主要是由于睡眠姿勢(shì)不正確，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的。建議您避免午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每次不宜超過(guò)30分鐘。避免不良的睡姿，如坐睡、仰臥時(shí)手不要壓在胸部等。一旦出現(xiàn)這種情況，要用力晃動(dòng)頭部，暗示自己醒來(lái)，一般均可醒過(guò)來(lái)。醒來(lái)后要出去走走，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，避免再次回到原處睡覺(jué)。醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-01-31 03:07
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