做事追求完美致學(xué)習(xí)下降，如何改善心理？
BR>每件事都要做得很完美，做得不好心理就不舒服！而且越來越嚴(yán)重了，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)下降，有時(shí)看到身邊的人做事很完美，就去學(xué)他的性格！本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:從6年級開始到現(xiàn)在已經(jīng)1年左右了。目前一般情況:還是這樣。請幫我治好這種心理，我要做個(gè)快樂的我。
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回答4
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常保強(qiáng) 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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做事力求完美導(dǎo)致心理不適和學(xué)習(xí)下降，這可能與個(gè)人性格、成長環(huán)境、認(rèn)知偏差、壓力以及缺乏應(yīng)對策略等有關(guān)。 1. 個(gè)人性格：有些人天生性格較為較真，對自己要求過高，容易陷入追求完美的困境。 2. 成長環(huán)境：成長過程中若受到過度嚴(yán)格的要求或過度夸贊完美，可能形成這種心理。 3. 認(rèn)知偏差：對事物的認(rèn)知存在偏差，認(rèn)為只有完美才是好的，忽略了過程中的收獲。 4. 壓力：學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大，試圖通過追求完美來緩解，但適得其反。 5. 缺乏應(yīng)對策略：當(dāng)事情不完美時(shí)，沒有有效的應(yīng)對方法，導(dǎo)致心理困擾。 要改變這種心理，首先要認(rèn)識(shí)到完美是相對的，接受不完美是生活的一部分。學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知，制定合理目標(biāo)，逐步培養(yǎng)應(yīng)對挫折的能力。同時(shí)，可通過放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式來改善。
2025-04-01 14:43
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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保持自己的個(gè)性，別總是把一些小事放在心上?。。?
2016-01-31 07:51
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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朋友其實(shí)沒有一個(gè)人能把所以的事情做的很完美你應(yīng)該知道沒有什么十全十美的事情不管是那個(gè)名人偉人也不可能把事情做的很完美你要面對現(xiàn)時(shí)
2016-01-31 06:36
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多參加一些體育運(yùn)動(dòng)！多和信的過的朋友交流！放心放寬了就好了
2016-01-31 00:57
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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