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復(fù)發(fā)性口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜疾病，長期反復(fù)發(fā)作可能與免疫、遺傳、環(huán)境、精神等因素有關(guān)。要注意飲食均衡、口腔衛(wèi)生、規(guī)律作息、減輕壓力、避免刺激。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鋅等，少吃辛辣、油膩、過燙食物。 2. 口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用軟毛牙刷，定期更換。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的免疫功能。 4. 減輕壓力：通過運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒，避免焦慮。 5. 避免刺激：減少對口腔黏膜的物理刺激，如咬唇、咬頰等。 總之，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍雖然常見，但也需要重視。通過注意上述方面，有助于減少發(fā)作頻率和減輕癥狀。如癥狀嚴重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時就醫(yī)。