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長(zhǎng)跑后渾身疼痛，尤其腿部疼痛、腫脹、伸不直，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)損傷、軟組織損傷、炎癥反應(yīng)等原因?qū)е隆?1.肌肉拉傷：長(zhǎng)跑時(shí)肌肉過(guò)度收縮或拉伸，造成肌肉纖維的微小撕裂，引起疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。 2.乳酸堆積：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，未能及時(shí)代謝，刺激肌肉產(chǎn)生酸痛感。 3.關(guān)節(jié)損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷等，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動(dòng)障礙。 4.軟組織損傷：包括肌腱、筋膜等的損傷，引發(fā)疼痛和局部腫脹。 5.炎癥反應(yīng)：身體對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致炎癥因子釋放，引起疼痛和腫脹。 出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好；肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷.肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷.引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生.肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動(dòng)明顯受到限制.